Dor na Coluna: saiba mais sobre esse vilão

Dor na coluna é um mal que aflige inúmeras pessoas. Mas para que se possa fazer um tratamento efetivo, é preciso saber a verdadeira razão por trás da dor.

Conforme um artigo da Revista Saúde estima-se que 80% da população mundial ainda terá dor nas costas em algum momento da vida. Um apontamento um tanto assombroso já que esse tipo de mal afeta drasticamente na qualidade de vida, desempenho e humor.

A maioria das pessoas só percebe da importância de ter cuidados com a coluna quando as dores começam a realmente incomodar, muitas vezes, alastrando ao insuportável. O que não deveria ocorrer, já que a coluna é a região que sustenta todo nosso corpo, merecendo assim maior zelo. As causas da dor são múltiplas, apesar de, a maior parte dos casos, não durar mais de três meses e desaparecer, com ou sem medicação, revela o médico Jamil Natour, professor de Reumatologia da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Todavia, é importante não subestimar a dor, é responsabilidade médica avaliar os sinais de alerta. Se existirem, é necessária uma maior investigação da causa e do tipo mais adequado de tratamento. A Revista Saúde, apresenta em seu artigo “8 supervilões de dor nas costas” o tabagismo, deformidades na coluna, o peso na gravidez, obesidade, sedentarismo, causas emocionais, doenças e postura como os maiores responsáveis por esse tipo de dor.

Tabagismo

Sim! Isso mesmo! Difícil de acreditar, mas, conforme apontam os médicos, a dor nas costas costuma tornar-se crônica mais freqüentemente entre os fumantes. Isso acontece porque os discos situados entre as vértebra e que funcionam como amortecedores para o  os impactos são irrigados por vasos capilares, que são afetados pelo tabaco. Ou seja, o fumo atrapalha a circulação do sangue nessa região.

Deformidades na coluna

Escoliose, hiperlordose e hipercifose podem ser um fator de risco ou a origem da dor. Atenção para isso!

Vai um alerta com relação às crianças: “O Instituto Nacional de Tráumato-Ortopedia (Into), órgão ligado ao Ministério da Saúde, alerta: crianças que carregam mochilas muito pesadas correm o risco de desenvolver postura incorreta e apresentar desvios na coluna vertebral. O peso das mochilas não deve ultrapassar o limite de 10% do peso da criança”, revela o artigo da Revista Saúde.

Uma dica : alongar-se três vezes por semana diminui em 15% as chances de lombalgia. Pais, fiquem de olho: o incômoda na infância é incomum. Pode significar problemas sérios, como tumor ou malformação congênita.

Gravidez

O aumento de peso na gravidez provoca incômodo na coluna, cerca de 50% das mulheres grávidas sofrem com isso.

Futuras mamães, atenção para sua postura! Engordar demais força as estrutras osteoarticulares, todavia, a postura também é importante, especialmente com o hábito da grávida de jogar a barriga para a frente e o quadril para trás. Imprescindível, nesse caso, ter acompanhamento médico. Exercícios adequados e hidroterapia podem auxiliar na resolução do problema.

Obesidade

Não é preciso se enquadrar na categoria obeso para afetar a coluna! A cada 10 quilos a mais do que o ideal há um aumento de 20% do risco de dores nas costas.

Sedentarismo

Exercício físico é fundamental, ele alonga e fortalece os músculos, lubrifica as articulações e nutre os discos. Mas tudo com muita cautela, porque alguns exercícios podem piorar o estado de quem já sofre com problemas de coluna. Portanto, atenção na escolha da atividade física. Caminhadas, natação, bicicleta, alongamentos e fortalecimento da musculatura são boas sugestões.

Postura Reta

A principal causa de dor nas costas é a postural. “Essa é a causa mais comum de dor aguda. A pessoa leva uma vida sedentária e fica em uma posição ruim o dia todo”, afirma Ari Radu Halpern, presidente da Sociedade Paulista de Reumatologia.

Tenha cautela na forma com que vê trabalha no computador, como fica sentado, como abaixa para pegar um objeto que caiu, como dorme, como carrega peso…. Cada atividade necessita de consciência corporal.

Causas emocionais

Sim! Estresse gera dores na coluna. Um dia de pressão, cobranças e excesso de trabalho, podem tensionar a estruturas da coluna e desencadear a dor.

“Emoções negativas podem se manifestar como dor”, diz Arnaldo Libman, reumatologista e diretor do Centro de Reumatologia e Ortopedia Botafogo, no Rio. “É frequente a junção de alterações físicas e emocionais em pessoas que têm problemas de coluna”, afirma em seu livro “Cure sua Coluna”.

Fonte: Revista Saúde

(Lira Guglieri)

* Texto retirado do blog Estéticafácil.

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